nalinii.site - オンライン計算機カタログ

RPEベースのトレーニング計算機

トップセットのRPEから%1RMとバックオフセットを推定します。標準的なRPE→回数表を使用。

重量:

回数:

RPE (6-10):

バックオフ %:

バックオフのセット数: 1セットの回数:

注意：結果は参考値です。入力を確認してください。