1RM Rechner (One-Rep-Max)
Schätze dein 1RM mit bewährten Formeln (Epley, Brzycki, Lombardi, O’Conner, Wathan, Lander). Trainingsgewichte nach % vom 1RM.
Hinweis: Ergebnisse sind indikativ. Überprüfen Sie die Eingaben.
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